Трансформация обучения: как избежать главных ошибок
*совместно с Digital Learning

Как прокачать навык публичных выступлений: 10 советов

Выступления перед живой аудиторией имеют много преимуществ:

  • помогают установить связь с аудиторией,
  • позволяют продемонстрировать свою экспертность,
  • прокачивают уверенность в себе и навыки коммуникации

К счастью, ораторами не рождаются, а становятся. Все эффектные спикеры много работали, занимались с тренерами и практиковались, чтобы улучшить навык выступлений перед публикой.

В статье даем 10 советов, которые помогут прокачать себя как спикера.

Практикуйтесь

Чтобы научиться уверенно водить машину, нужно провести большое количество часов за рулем. С выступлениями это работает также: чем чаще вы практикуетесь и выступаете, тем лучше у вас получается.

Чтобы набраться опыта, начните с малого — проведите несколько прямых эфир в социальной сети. Если вы SMM-специалист, в эфире расскажите об актуальных методах продвижения, если занимаетесь дизайном — о трендах в этой сфере, если преподаете — раскройте тему, которая сложно дается большинству учеников.

Затем переходите к оффлайн выступлениям перед небольшой аудиторией. Сейчас популярны семинары в коворкингах, которые проводят в конференц-залах на 20–50 человек. Свяжитесь с владельцами коворкинга, расскажите о своей экспертизе и мероприятии, которое хотите провести, а также договоритесь о рекламе в соцсетях. Коворкингам такое сотрудничество тоже выгодно: в заведение приходит новая аудитория, поэтому владельцы таких мест всячески поддерживают начинающих спикеров. Даже если придет мало людей, вы получите бесценный опыт выступлений перед публикой и прокачаете стрессоустойчивость, а затраты на мероприятие точно окупятся в будущем.

Когда почувствуете, что готовы выступать перед бо॑льшим количеством людей, ищите подходящие вам конференции. В России ежегодно проводится огромное количество конференций на разные темы: SMM, IT, онлайн-образование и многие другие. На сайтах мероприятий, как правило, есть контакты организаторов. Свяжитесь с ними, расскажите о себе, приложите записи ваших выступлений и выразите желание стать спикером. Делать это лучше за 6–8 месяцев до события.

Читайте

Наверняка вы читаете профессиональную литературу по своей специфике, чтобы оставаться в тренде и расширять знания, но также важно просто читать книги. Это поможет не только грамотно разговаривать, но и увеличить лексический запас. Чем богаче ваша речь, тем меньше в ней неловких пауз и слов-паразитов, и тем интереснее вы как спикер.

Чтобы грамотно разговаривать, почитайте книги о языке, например, «Слово живое и мертвое» Н. Галь и «Речь как меч» Т. Гартман. А для расширения словарного запаса можно обратиться к русской классике, например, «Мастер и Маргарита» Булгакова, «Анна Каренина» Толстого или «Отцы и дети» Тургенева.
Подборка книг про публичные выступления, книги про публичные выступления

Обучайтесь у профессионалов

Конечно, можно учиться самостоятельно с помощью книг. В этом помогут «TED Talks. Слова меняют мир» Криса Андерсона и «Сто один совет оратору» Радислава Гандапаса.

Но есть и другой способ — обратиться к профессиональному тренеру или пройти курс для ораторов. Например,

Записывайте себя на видео или диктофон

Когда репетируете выступление, записывайте себя, чтобы позже пересмотреть видео. Так вы сможете заметить, есть ли в речи слова-паразиты, нет ли лишних пауз, не говорите ли вы слишком быстро и другие подобные мелочи, которые сложно контролировать в процессе.

Рассказывайте истории

Все любят хорошие истории. Чтобы сделать выступление захватывающим и интересным, расскажите историю создания вашего продукта или историю успеха клиента. Ту историю, которая придется к месту. Так вы сможете увлечь за собой аудиторию и показать ей мир своими глазами.

Прием сторителлинга (от английского storytelling — буквально «рассказывание историй») часто применяют спикеры конференции TED. Так, например, автор Кен Робинсон рассуждал о том, что система образования убивает в детях творчество, рассказывая истории о своем сыне и переезде из Англии в США. Профессор Хьюстонского университета Бене Браун рассказывала о силе уязвимости и о своем социологическом исследовании не с помощью сухих фактов, а с помощью историй, которые происходили за время этого исследования.

Расслабьтесь

Перед выступлением нервничают даже опытные спикеры, это абсолютно нормально. Однако излишнее волнение может помешать. Из-за волнения вы можете слишком торопиться, забывать текст или сбиваться с мысли.

Чтобы чувствовать себя комфортно, найдите что-то, что вас успокаивает. Возможно, для вас это благовония, музыка или позитивные аффирмации. Хороший способ успокоиться — медитация. Если вы не знаете техник медитаций, предлагаем начать с самой базовой — медитации Шавасана. А еще можете попробовать дыхательные упражнения, например, "квадратное" дыхание. Помните, чем расслабленнее вы себя чувствуете во время выступления, тем легче будет наладить связь с аудиторией.
Техника дыхания, которая паоможет успокоиться и настроиться на выступление
Техника "квадратное дыхание"

Не бойтесь ошибок

Самой большой ошибкой, которую вы можете совершить в своей жизни, является постоянная боязнь ошибаться.
Элберт Грин Хаббард
Американский писатель
Страх ошибиться на глазах у большого количества людей — то, что останавливает многих от выступлений перед публикой. На деле же люди относятся к ошибкам спикеров лояльно.

Если вы допустили оговорку, скорее всего этого никто не заметит. Если же ошибка была существенной, постарайтесь отнестись к этому спокойно, пошутите, исправьтесь и продолжите выступление. Скорее всего зрители запомнят не ошибку, а то, как легко вы вышли из ситуации.

Не торопитесь

Часто начинающие спикеры нервничают и говорят слишком быстро. Важно помнить, что если вы говорите быстро, слушатели не будут успевать следить за вашей мыслью.

Говорите в естественном темпе, делайте небольшие паузы в речи. Если выступление длинное, позаботьтесь о том, чтобы под рукой была вода, и периодически останавливайтесь, чтобы сделать глоток.

Перед выступлением порепетируйте несколько раз с секундомером. Так вы сможете точно понять, сколько времени занимает речь, и легко сориентируетесь в тайминге.

Используйте жесты

Жесты не менее важны, чем слова. Если вы стоите неподвижно, держа руки вдоль тела, или делаете мелкие еле заметные движения, это выдает вашу нервозность.

Обратите внимание, как выступают опытные спикеры. Они ходят по сцене и жестикулируют во время речи. Берите с них пример: выберите несколько точек на сцене и двигайтесь между ними. Так вы будете выглядеть уверенно и расслаблено.

Так, например, видеоблогер Майкл Стивенс выглядит уверенно и убедительно, когда жестикулирует руками и расхаживает по сцене во время своего выступления на конференции TED.

Разговаривайте с аудиторией

Многие спикеры часто пропускают часть с вопросами от аудитории, а зря! В конце своего выступления оставьте время, чтобы слушатели могли спросить о том, что их волнует. Так вы сможете получить обратную связь напрямую от аудитории и показать себя как неравнодушного спикера.

Помимо вопросов от слушателей в конце, вы сами можете задавать им вопросы по теме вашего выступления. Это повысит вовлеченность зала: люди будут слушать более внимательно, зная, что в любой момент могут получить вопрос.

Эти статьи выбраны для вас вручную

— проводите конференции, уроки, вебинары и встречи
Простая и удобная видеосвязь без ограничений по времени